Путь на сайте

Фитнесс-йога

Фитнесс-йога - идеальное сочетание динамики и статики!

Лучшее из йоги и самое эффективное из фитнеса дают потрясающий результат не только внешний, но и внутренний!

Стиль фитнесс-йоги—достаточно современный подход человека к всестороннему осознанному развитию самого себя. Подход, который основан на настоящих древних техниках, отобранных последовательностях. Эти последовательности вполне вписываются в напряженный образ жизни современного человека и позволяют ему развивать себя, сделаться осознанным и творческим. Не уйти в йогу, чтобы спрятаться от жизни, а наоборот—ввести йогу в свою жизнь и обрести в ней источник энергии и сил для решения задач любого уровня сложности.

Множество поз в йоге построено на скручивании или вытяжении позвоночника. Вся нервная система человека управляется через головной и спинной мозг. Таким образом, поддержание спинного мозга, находящегося внутри позвоночника, в хорошем состоянии, является крайне важным для работы всего организма. В тонус приводятся мышцы, хрящи и кости вокруг спинного мозга. Всем этим мы обеспечиваем хорошую работу нервной системы!

Упражнения со скручиванием, сжиманием и растягиванием позволяют мягко массировать железы. Приводя их в тонус, кроме того в некоторых позах тело попадает в состояние легкого «лечебного стресса» за счет используемых нагрузок, в этом состоянии некоторые железы активизируют свою работу.

В йоге всегда присутствуют паузы замирания тела, т.е. задержка, при которой определенные группы мышц оказываются задействованными в удержании позы, тем самым мышцы прорабатываются глубоко. Кроме этого, улучшается силовая выносливость мышц.

Медитация и релаксация на занятиях способствуют уменьшению страхов, фобий, стрессов и гипертонии. А также учат правильно и качественно расслабляться. Пранаяма (дыхательные упражнения) успокаивает мозг и повышает жизненную энергию. Умение управлять своим дыханием, откроет вам новые возможности управления своими эмоциями. А тот, кто владеет эмоциями, является хозяином своей жизни!

В йоге нет ничего мистического и загадочного. Йога – это наука, которая при правильном подходе позволяет познать себя и мир! Ну и конечно достичь такого результата, который казался нереальным и недоступным. Ничего сложного для того, кто готов приложить усилия и работать над собой! Самое важное – это помнить, что добиться в йоге успеха можно лишь практикой!